Dieta Japonesa

Como fazer a dieta japonesa – Emagrecer não se trata apenas de vaidade, é a melhor forma de buscar a saúde e ficar bem consigo mesma. Esta dieta têm efeitos, forma simples e fácil, basta ter vontade e seguir rigorosamente e, quem sabe, perder até 6 quilos em uma semana.

A dieta modifica o metabolismo do corpo, condicionando-o a uma rotina mais leve, reduzindo o apetite. Basta segui-la por uma semana e jamais mudar os alimentos ou substituir por outros, pois a quantidade de calorias é calculada rigorosamente e não deve ser alterada.

A dieta é seguida por muitas pessoas e na internet você facilmente encontra o cardápio abaixo, porém, é interessante alertas que a melhor a melhor dieta para você deve ser indicado por um profissional, o nutricionista formulará um cárdapio especial que se adeque a sua rotina, necessidades e hábitos alimentares.

Cardápio completo da dieta japonesa

Segunda-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante;
Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – frango assado a vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime

fonte: Resumo do Dia